Гимнастика

Простые правила для укрепления сосудов , против стрессов и нервных расстройств

  Как укрепить сосуды? Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов —…Читать далее →

План тренировки

Ваш первый комплекс называется Афродита. Он не требует спортивного инвентаря. В нем нет обязательных перерывов. Это значит, что, по возможности, вы должны выполнить комплекс без перерывов. Очень важно выполнить все упражнения в той последовательности, в которой они перечислены, а также…Читать далее →

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать…Читать далее →