Гармония

Как полюбить себя

Как полюбить себя 1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно. 2. Прекратите запугивать…Читать далее →

Полезные привычки для быстрого и легкого похудения

Вашими привычками должны стать: — Высыпаться. — Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. — Любить и уважать свое тело. — Пить много воды. — Вставать из-за стола с чувством легкого голода….Читать далее →

30 полезных советов для жирозжигания и сушки

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда…Читать далее →